我也在这场战斗中……我尽量减少摄入白糖、人造甜味剂,一个小提示,不是所有的糖都是相等的……水果和其他天然产品中的糖,例如果糖和菊糖,是有益的,我们需要它来喂养我们的肠道细菌,问题在于白糖……那才是真正的危险。 作者187621说:我甚至一天都没有能不吃甜的东西。 作者187622说:祝好运……个人觉得这比戒烟或停酒更难。 作者187623说:对我来说,品纳可乐就足够甜了。 作者187624说:我还有五颗牙齿,它们很想加入你们……我已经好几个月不在麦片、茶和饮料中加糖了,削减巧克力等食品可能会有困难,但我认为这是可行的。LS,祝你好运。