“我怎样才能让自己不再过度使用手机？”

[wechfogire1989]

封锁或删除你沉迷的应用/网站。当你想要集中精力时，将其放在另一个房间。将其设置为灰度/黑白。

 

[inexrepa1981]

我自己还没有尝试过，但我见过一个男人把手机调成了黑白。它仍然是一款智能设备，你可以做所有与工作相关的事情，但观看视频或玩游戏就不再那么有趣了。听起来像是一种欺骗你的爬行动物大脑的好方法。

 

[cornwebpbechou1972]

只需要集中精力做其他事情，比如阅读、运动等。

 

[riamcalrentna1985]

打开你的房门，然后离开。

 

[exisdiri1971]

要想避免使用手机，就把你的手机头像换成你最讨厌的人的照片。这样你自己就不想去开机了，因为你不想见到那个人。

 

[cioclartanor1983]

是的，人们需要明白，纪律是万事之钥。够了吧，别再谈什么动力和积极向上的话了。如果你没有自律，那么你将一事无成。

 

[webfcowarol1971]

我的手机就像座机一样，我把它留在家里。如果有人打电话，很抱歉，我不在家。还记得以前“不在家”意味着什么吗？那意味着别人找不到你。想想看，把手机留在家里吧。那些跑步者把手机挂在胳膊上好像一件身份象征一样，真是太讨厌了。当你应该喘不过气来的时候还非要炫耀你的手机，真是一群白痴。

 

[beigerrime1979]

拜托，兄弟，这只是自律的问题，你能做到的。

 

[diaflavinis1983]

好建议。

 

[firssosupgio1983]

一开始可能会让你感到困难。一旦你意识到与朋友、家人、做你喜欢的事情相处的时间有多么珍贵，你的注意力会自然地从手机上转移。

 

[ferangedo1977]

为什么你会这么频繁地使用手机？你具体做了什么？

 

[starincomla1972]

哈哈..只需集中精力于其他事情，尝试和朋友和家人一起玩或漫步。

 

[elimarmu1986]

嗨，我有同样的问题，我可以告诉你我如何更好地帮助自己。首先，如果你的情况非常严重，无法停止使用手机，建议你要么将手机交给一些朋友隐藏，要么将其放在你无法够到的地方。经过一个月的这样做后，我建议你删除所有应用程序，千万不要看短视频，它们是一种你无法摆脱的循环。

 

[lucaribar1988]

你可以断开网络。

 

[erfewasgist1971]

将图像转换为灰度图。

 

[blacakoreb1976]

找到一个在特定时间具有电能的工具，将其配置为在您在设定的时间内触摸它时会被电击。这样，它将使您成为帕弗洛夫实验的一部分，并且您将知道何时可以触摸它或不可以。

 

[terkatafa1973]

不要给您的SIM卡充电。

 

[preachorkeypo1978]

首先找到导致您成瘾的应用程序，然后按照以下步骤进行：每次使用后卸载该应用程序，然后在几分钟/几小时后重新安装它。如果您反复安装和卸载该应用程序，最终您将停止在应用程序/移动设备上花费时间。

 

[sranlopoka1984]

几周前，我被手机上的统计数据震惊了，就像WTF...在我的想象中，每天只是看几分钟的YouTube或其他东西。然后，我总共在毫无意义中花费了30个小时...然后我问自己同样的问题，如何停止这种瘾…

 

[remoturi1986]

你们为什么不沉迷于bhw和工作呢？哈哈，至少这样可以锻炼你的思维能力，保持它们的状态，并尽力提高你的银行余额。