如何在电脑前坐上数小时？

[triparcalla1987]

我交叉着腿，漂浮着。

 

[gnosunfecpart1976]

如果你可以有时坐有时站，每两个小时左右就可以这样做。我就是这样做的，我的背部感觉非常满意。

 

[bactantseturn1988]

正如@xReminisce之前提到的那样，把你的钱花在一个好椅子、一个站立式桌子和防蓝光眼镜上。我以好价格和好质量买了这两个东西，它们改变了我的工作习惯。此外，每隔几个小时做一些俯卧撑，看一些喜剧短片，或者出去玩玩狗或孩子。每隔几个小时分散一下注意力。多喝水，在工作的时候听播客（如果那是一个枯燥的任务）。总的来说，保持清洁，让它有趣，并享受你的一天。

 

[roulslaqamon1984]

老实说，只需要一张椅子和一张桌子，偶尔我去花园里大声尖叫，然后继续。

 

[budpalawnonp1980]

我的朋友，我觉得你现在受到白色物质的影响了？我说得对吗？

 

[bergskepemen1985]

简而言之，不要长时间坐着。坐一个小时左右就站起来。我会尽量避免超过一个小时的长时间坐着，然后休息一段时间。如果你要在规定的时间内完成一件事情，确保你留出足够的时间来放松。不要承诺一周内完成一项需要你每天工作12个小时的任务，这是最低效和最没有生产力的方式。

 

[svilrygotors1984]

几乎每个人都说好椅子很重要，但我认为习惯更重要。我通常把一天分成几个时间段，稍微变换一下位置来多样化姿势，比如在桌子旁坐着（在一个舒适的椅子上），在沙发上、在餐桌旁（换个椅子和姿势）和站着一段时间，把笔记本电脑放在高处（比如吧台或者站立桌）。每天还要进行短暂的10-15分钟高强度锻炼（俯卧撑、引体向上）或者拉伸一下。锻炼核心肌群可以预防背部疼痛。这些简单的事情会产生很大的影响。重要的是好的习惯，而不是昂贵的家居设备。

 

[anoflogi1987]

这些信息对我来说非常有用和有帮助，谢谢你的评论。希望这也能帮助到别人。

 

[batsswifechin1972]

很可能你失去了对工作的关注和热情。休息一下，获取一些动力，重新开始。如果已经舒适地做了六年，可能需要升级到新的设置。相同的设置和气氛可能会让你感到无聊和失去动力。成长就是生命。

 

[vekalannavs1989]

很简单：我每天工作四小时，所以没有问题。

 

[mansebodwo1977]

搜索人体工程学椅子和背部锻炼。

 

[lingmosubka1971]

如果你在屏幕前工作的时间很长，可能会导致眼部疲劳和其他身体问题。我建议在你的电脑上使用EYELEO这样的应用程序！

 

[sysdurfcurte1977]

如果你是吸烟者，不要在电脑前吸烟。1. 它有味道2. 这是一个在每小时（或更频繁）起身并走到室外的好机会

 

[swaduninin1978]

这是很多的吸烟，一般我每三个小时才会到外面吸一次烟。不过这是个好建议.. =)

 

[prectowacta1979]

该死，你是做什么工作的？

 

[exesunpor1986]

我不抽烟。我来自印度。如果我每三个小时抽一次烟，我妈妈就会用拖鞋打我。我自己建立网站应用程序，用于我的业务。所以，你可以称呼我为开发者。

 

[exfinbunglips1974]

你能发一下你的桌子和椅子的照片吗？我在这里看了很多建议后在找好的椅子和桌子。

 

[phororockte1980]

两个小时之后我会感到疲倦。我总是试图停止喝咖啡，因为长期喝咖啡会导致各种副作用。

 

[suiforloness1989]

嗯，很抱歉不同意你的看法，因为我是个咖啡狂热者。咖啡因对你有什么问题吗？你是如何摄取咖啡因的？你喝能量饮料吗？或者你会把牛奶和糖加入咖啡中吗？如果是这样，那糖/牛奶才是引起副作用的原因，而不是咖啡因本身（除非你过度摄取咖啡因会导致眩晕）。拜托，小伙子，请不要毁了咖啡啊。

 

[confcamptati1970]

糖并不是问题，至少在我的情况下不是。我曾经是一名健美运动员，了解营养和健康的基础知识。我大多只使用半份糖。咖啡因会引起呼吸困难、疲劳、注意力不集中、睡眠困难等症状。我指的不是咖啡本身，而是其中的咖啡因。