我正在戒掉我的瘾。

[tuiternauzakh1978]

嗯...我正在看你的信息...看着我的咖啡杯...数一下我今天喝了多少...想想里面有多少糖...兄弟，我有一个问题。

 

[gradinivpo1970]

我觉得没有甜味剂的生活没有价值。我个人觉得没有甜味剂，除了水以外，任何东西都很难吃。水很好喝。我知道有人会说“你的味蕾会适应的”不会的，你个混蛋。事实上，我不希望它们适应。咖啡，可可，茶，所有这些东西没有甜味剂都有点恶心。即使我的味蕾适应了，口感仍然非常糟糕，生活也不值得一过。话虽如此，我只使用蜂蜜和木糖醇作为甜味剂。我自己做苹果汁，所以它没有任何添加剂。生活很好，也很甜。

 

[meybrindisla1985]

你是天蝎座，所以...

 

[bartemulpo1985]

没错

 

[disnesuner1973]

你做得很好。我已经戒了60天，并且开始感觉好多了。我仍然渴望这种东西，但是戒瘾的时候已经不像前30天那么痛苦了。对我来说，我只在晚上定居后才会渴求这种东西。我需要每晚的多巴胺/阿片类物质来作为奖励。但是我发现这与我的焦虑有关。当我工作时，我会以疯狂的节奏工作，以至于我需要糖来放松和平静，从一天中得到放松，就像人们抽烟或喝酒来放松一样。因此，我减缓了工作节奏，集中精力呼吸，这样我在每天结束时就不会缠绕于渴望一种“物质”来放松自己。

 

[sineleato1979]

对你来说很好！对我来说，目前最糟糕的是咖啡。如果我能减少摄入咖啡因，我或许就能做到其他事情了。

 

[quiseotanpi1986]

祝你好运，糖尿病正在变得过于常见。我的瘾就是可口可乐。

 

[tentcachosua1970]

我现在的计划是避免在茶、咖啡、饮料和食物中加糖。我开始逐渐减少每天的糖量，直到完全不再吃糖。但偶尔我会犯规，不过我会尽快回到我的饮食计划，因为不吃糖让我感觉更好，我思维更清晰，肠胃也不再不适。哈哈，其实那不是糖，他们拿出那个东西，精制了充分，还添加了化学物质。

 

[harriasuimont1976]

做得很好。我也不吃碳水化合物，因为我对冰淇淋上瘾了。牛排怎么样？

 

[pregvidhwapo1988]

可能把它变成饮料会更好。除非我加了甜味剂，也许加点牛奶。那样我们也许能拿到好东西。

 

[betuarike1971]

我绝对相信这很困难，因为我已经多次经历过这种情况，而它很难，不容易。我被建议逐渐地做这件事，因为即使你吃健康正确的量，当你戒糖时你的身体会变弱，你在头几天感到懒惰，没有力量或精力，你很快就会感到疲劳。一旦你没有吃糖达一周，你开始恢复正常，这不是玩笑，是对糖的真正依赖，现在糖对你的身体造成了更多的伤害，因为他们添加了很多化学物质和胡言乱语，让你依赖它。

 

[freesconhundthough1989]

我读过，如果您每天喝咖啡超过4-6杯，将来可能会出现更多心脏问题（当然，这个数字因人而异）。我只是尝试戒掉，因为我讨厌对任何东西产生身体上的依赖。我认为只要您不过度饮用咖啡，喝咖啡没有什么问题。

 

[arbultemo1984]

祝您战胜糖的瘾，如果您能够战胜它，您的生活中将会有巨大的健康益处。

 

[switthirdnostra1975]

除非您是糖尿病患者，否则适量食用天然甜味来源，如水果，是可以的。您不必每天与您的渴望斗争。

 

[dimulpectdi1983]

从明天开始，我的生活中将没有任何糖分。这意味着没有任何含任何糖的食物或饮料，即使是果糖（水果、一些蔬菜）。我曾经尝试过这样做，所以我有点知道我将在两天内经历什么戒断症状。我的手会发抖，我会想要杀人。听起来很疯狂，是吧？但这就是我们对这种东西的瘾的程度。如果你认为自己没有瘾，试着连续四天不吃任何糖、糖果或水果。现在我在享受我的最后一杯加了真糖的咖啡，因为人工甜味剂让它的味道变成了狗屎。如果你想改善自己的健康状况，我建议你尝试一下。虽然需要不断地读食品标签以避免吃到含糖的食物，但最终的效果非常好。我的目标是进入酮症状态，瘦掉去年冬天增加的体重。我要和你一起尝试！

 

[ciawegsmide1983]

加工食品中添加了很多糖。你也应该避免加工食品，直接从农民那里购买食物。

 

[sleekelerew1985]

干得好，朋友，我以前尝试过生酮饮食，但只坚持了几个月就放弃了。此外，你考虑过逐渐开始吗？

 

[gillsulkennco1974]

今年我也会尝试戒糖。你可以试试含黄烷醇的巧克力饮料代替。祝好运！

 

[terretacli1984]

我也喜欢吃牛排，但问题在于之后我会渴望吃甜食，特别是晚上。我想这与多巴胺有关。像是吃巧克力或甜蛋糕后，我感觉很舒爽和精力充沛。这个效果在任何天然食物中都找不到，除了西瓜和一些桃子，这些水果就含有大量果糖。

 

[nessllertilhunt1983]

祝你万事如意，我已经戒糖5个月了。有一次我吃了一个甜食就停不下来了，哈哈。好运兄弟！