可以帮助减肥的饮食改变

[squarifussau1982]

不需要太多的身体运动，只是饮食变化就能帮助减肥吗？

 

[micizilworl1975]

尝试间歇性禁食。

 

[snicengahe1981]

是的，在一定程度上。但是锻炼是保持健康身心的最好方式。每天少看几个帖子，用锻炼来替代一下。

 

[funcracleaci1982]

是的，我在 30 天内减掉了 35 磅，归功于减肥饮食，而且我每天在办公室工作 12 小时！

 

[vendetetu1971]

你能更详细地解释一下这个饮食吗？

 

[ivtaumalo1971]

就会像一个穷人一样去执行这些规定。贫民饮食起作用。想象一下，如果你不能负担医疗保健，那么你会吃什么？只能吃有机食品。你只能吃辣椒、盐和由 1 或 2 种食品组成的饭菜。避免刺激食欲的一切 - 面包、薯片、腌肉之类的东西。用高纤维代替谷物，如西兰花和绿豆，燕麦片。高纤维 中碳水化合物是可持续的饮食。其他饮食效果不如此好，由于它们缺乏营养价值，需要更多的纪律。你可以用锻炼来替代纪律。

 

[glidpoedeta1980]

完全可以。如果您能增加体重，同样的方法也可以减掉体重。您需要计算每天需要摄入多少卡路里。摄入的热量应该低于您消耗的热量。如果您无法进行任何锻炼，我认为至少每天出门走走几次。步行运动效果很好。

 

[handnepamphtrav1973]

我近来饮食非常不良，沉迷于在线送餐应用程序。

 

[osexbopen1985]

酮症：定义、好处、缺点和更多内容。酮症是一种自然代谢状态，在非常低碳水化合物饮食或饥饿状态下进入体内。本文探讨了酮症和健康方面的问题。

 

[neubrokonli1976]

是的，间歇性禁食 生酮饮食。效果惊人。

 

[unercomka1986]

消耗比摄入更多的热量。我用一句话解决了一个千年的问题。其他的都太愚蠢了。

 

[geldsidanga1989]

你最常点什么？

 

[nogusdeca1989]

逐渐添加食物。从燕麦、扁豆、豆类、坚果、小份蔬菜等未经加工的食物开始。如果你找到自己最喜欢的有机食物，你就会长期坚持它，它会成为你最好的饮食。

 

[dardroolihu1974]

快餐。南印度食品等。

 

[raleatisus1982]

是的，如果你每天只吃一餐。

 

[partritami1988]

做8组12个叉子抬起运动，你会变得很棒，我的男孩。

 

[kerpstadticla1988]

拜托，谁说不需要一点运动就可以减肥？接下来，我该怎么做才能毫不费力地在网上赚钱？像我这样的菜鸟，每天都要尝试做俯卧撑、仰卧起坐和深蹲。这些都是核心运动。如果你不想减重后皮肤松弛，那么这些运动同样也是必要的。你需要在减重的同时收紧皮肤。

 

[ersiwaltsym1972]

是的，液体饮食可以帮我更快地减轻体重。但是，做一些锻炼也可以帮助锻炼身体。

 

[schifmesmountfe1986]

酮症：定义、好处、缺点以及更多酮症是在遵循极低碳水化合物饮食或饥饿期间，身体进入的一种自然代谢状态。本文探讨了酮症与健康。www.healthline.com低碳水化合物膳食计划：菜单、提示、外出用餐和购物清单这是一个基于真实食物的低碳水化合物饮食的详细饮食计划。该吃什么，不该吃什么以及一周的低碳水化合物菜单样本。www.healthline.com如果您尝试这种饮食，必须注意您将摄入的过量脂肪。这很困难。您将被诱惑食用大量红肉和加工肉。此外，还没有足够的研究来支持这种饮食。从个人反应来看，我们知道有一件事确定——只有极端执着的人才能坚持超过3个月。或者有些人对碳水化合物过敏。也可能是对碳水化合物的恐惧。

 

[thongdownhether1974]

让我坦率地说。我觉得锻炼很无聊。我的意思是，我知道锻炼对健康有好处，所以我可以坚持几天，但必须是每天都要坚持。每天做一件无聊的事情很难。我有时会去散步，如果这有帮助的话。